В Индии массажная терапия является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы состоят из различных массажных движений. Основной принцип аюрведы — рассматривать человека в целом. Целители никогда не лечат какой-либо орган тела изолированно; они оценивают работу всех систем, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на циркуляцию энергии и акупрессуру.
Особенности аюрведического массажа
Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее восстановительная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных зон. Существуют специальные процедуры, предназначенные специально для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от поставленной цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать правильное лечение после осмотра и определения вашей проблемы.
Женщины ценят аюрведу за её способность снимать напряжение, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная процедура).Читать аюрведа массаж Для того, чтобы сайт Мужчин привлекают её расслабляющие свойства, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.
Привычные нам курсы массажа длятся несколько месяцев и дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают основы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование.
Преимущества и недостатки
Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая эмоциональный. Курс процедур помогает человеку буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные шлаки и возвращается энергия.
После сеансов часто может возникнуть боль, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны покраснение кожи, сыпь и понос. Если это не вызывает сильной боли, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на процедуру.
Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимый отдых и умывание, займёт значительное время.
Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а в течение нескольких месяцев.
Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу
Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд клинических состояний, ограничивающих применение массажа:
- простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительных нагрузок);
- онкология;
- аллергия на масла и лекарственные растения;
- серьёзные кожные заболевания;
- несварение желудка;
- лихорадка, повышенная температура.
Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:
- снять стресс;
- вернуть уверенность в себе;
- повысить работу капилляров и лимфатической системы;
- избавиться от бессонницы, мигрени, холестериновых отложений;
- стабилизировать Артериальное давление;
- лечение позвоночника и суставов.
В индийских медицинских учреждениях массаж является частью программ по охране репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о самостоятельном прохождении курса без консультации с сертифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также очень эффективна.
Расслабление — важная составляющая физического и психологического здоровья. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает энергией буквально каждую клетку тела.
Подготовка
Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Пациенты должны приходить натощак, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая боли. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.
Во время сеанса рекомендуется соблюдать щадящую диету. В идеале следует избегать мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Важно употреблять свежие фрукты, соки, злаки и много чистой воды. Желательно выделить несколько дней отдыха без чрезмерной физической и психологической нагрузки на курс аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.
Методы и правила аюрведического массажа
Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к лёгким частям тела. Классический аюрведический массаж допускает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать с середины живота, а затем переходить к макушке или к стопам.
Некоторые техники аюрведического массажа:
- «Опавший лист кувшинки». Наносите масло на кожу мелкими, несколько беспорядочными круговыми движениями.
- «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
- «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
- «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.
Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно растирают лёгкими движениями, используя всю руку (под ней расположено множество крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда растирают от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.
Старайтесь не растирать паховую область и область груди. Массаж шеи и шеи может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно снижается.
Виды аюрведического массажа
Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (воспаление суставов, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются органические мешочки, холодный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные масляные устройства. Во время сеансов также используется ароматерапия.
Классический расслабляющий массаж Абхьянга
Название этой классической индийской процедуры можно приблизительно перевести как «скрабирование рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем живот и грудь растираются круговыми движениями от сердца, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности массируются по прямым линиям.
Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают с правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и тканям. Преимущество этой процедуры заключается в том, что она уделяет внимание практически каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и полная проработка мышц спины. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы повышается концентрация внимания, а также снимаются стресс, беспокойство и усталость.
Расслабление ума
Широдхара — это индийский массаж головы с использованием восстанавливающих масел в аюрведе. С помощью специального оборудования мягкая струя масла направляется на лоб, в область шишковидной железы. Расслабляются мышцы лица, а затем и все остальные мышцы. Возникает ощущение покоя и безмятежности. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми, сбалансированными и ухоженными.
Уричил — заряжающая энергия
Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, активно стимулируется крово- и лимфоток. Усиление тока энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет организм.
Падабхьянг Фут Релакс
Это вид индийского восстановительного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются сложные аюрведические формулы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и лечит бессонницу, однако её не следует проводить людям с раковыми клетками или варикозным расширением кровеносных сосудов на поздней стадии.
Антицеллюлитная процедура Сведана
Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, смешанное с натуральной смесью. Это способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана людям с проблемами кожи или поверхностными травмами.
Марма-акупрессура
В теле человека насчитывается около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие точки, состоящие из нервных окончаний. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Знание паттернов марм необходимо для выбора правильной нагрузки, последовательности и продолжительности.
Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с отдельными органами или клетками. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия интенсивно смазываются маслом и прорабатываются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.
Воздействие на акупрессурные точки вызывает боль у большинства клиентов. Иногда дискомфорт может быть сильным. В тяжелых случаях могут образовываться небольшие гематомы.
Выбор лечебного масла для аюрведического массажа
Аюрведические масла подбираются в зависимости от состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные, необработанные масла. Часто используются травяные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.
Большинство из них — это одно из следующих масел:
- кунжутное;
- оливковое;
- горчичное;
- касторовое;
- кукурузное;
- кокосовое.
Выбор подходящей аюрведической смеси масел чрезвычайно прост: выбор падает на смесь с приятным ароматом. Если человек не переносит запах рекомендуемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемого эффекта.
Аюрведический самомассаж — делать или нет?
Предположительно, простое растирание не принесет вреда. На самом деле массаж воздействует не только на кожу: он также затрагивает мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять с осторожностью, уделяя особое внимание массажным линиям.
Вы можете самостоятельно массировать ступни, руки и ладони. Также допустим лёгкий массаж головы. Однако его следует выполнять очень тщательно. На ступнях, руках и ушах расположено множество активных точек, и их воздействие, безусловно, даст ощутимый эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить как минимум базовые знания о техниках и правилах.
У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам нужно следить за своими движениями и прилагаемым давлением. Только специалист может провести комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.
Вердикт
Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех недугов. Серьёзные проблемы, раковые клетки или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного лечения. Но аюрведа способна остановить эти проблемы, восстановить баланс и укрепить организм. Регулярный уход за здоровьем и снятие напряжения и стресса помогут выявить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.
